有動物實驗顯示，持續(xù)光照可能擾亂晝夜節(jié)律，間接干擾生殖激素分泌，影響卵巢功能。但目前并無科學證據(jù)證明白天使用人工照明（如室內(nèi)燈光）會直接導致卵巢早衰，現(xiàn)有醫(yī)學指南中也未將光照列為卵巢早衰風險因素，因此卵巢早衰不是因為白天用燈所致。
引發(fā)卵巢早衰的不良
生活習慣有哪些？
談到卵巢早衰的原因，首當其沖的是遺傳因素，在其中扮演著重要角色，還有自身免疫性疾病、放化療、卵巢手術等也會影響卵巢功能。此外，不良的生活習慣也是導致卵巢早衰的“罪魁禍首”。
其次是熬夜，這個很多人普遍存在的不良習慣，其實對女性卵巢功能的損害極大。僅僅一周的睡眠不足，就能讓血液中的711個基因集體"造反"，對代謝、免疫和應激反應產(chǎn)生連鎖效應，導致卵巢儲備減少、卵泡發(fā)育異常和生殖功能下降，最終引發(fā)卵巢早衰。
第三，吸煙和過量飲酒都是公認的健康危害因素，它們對卵巢功能也有直接的負面影響，香煙中的有害成分如尼古丁、多環(huán)芳烴等物質(zhì)會加快卵泡的閉鎖，酒精對女性卵巢功能也存在一定的損害作用，有調(diào)查研究顯示，吸煙、長期酗酒女性的絕經(jīng)年齡會提早1~2年。
第四，頻繁接觸染發(fā)劑、增白化妝品、指甲油、塑料盒，尤其是一些劣質(zhì)產(chǎn)品含有鉛、汞、砷、苯等，可以通過皮膚粘膜吸收，進入血液循環(huán)到達卵巢，嚴重損害女性卵巢功能。
第五，長期處于快節(jié)奏、高壓力下，很容易讓女性處于負面狀態(tài)中，焦慮、緊張、易怒還有抑郁傾向等負面情緒是卵巢早衰發(fā)生的危險因素，研究發(fā)現(xiàn)不良情緒會使卵巢早衰發(fā)生的風險增加5.30倍。
如果保養(yǎng)卵巢？
如果保養(yǎng)卵巢？注意5個方面
1.按時作息，不熬夜，保證每天7~8小時的充足睡眠，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
2.戒煙、限酒。尋找適合自己的應對壓力的方法，保持積極心態(tài)和愉悅心情。
3.日常飲食務必涵蓋蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素與礦物質(zhì)。多吃菠菜、西蘭花這類富含維生素C和E的新鮮蔬果，其抗氧化功效可減少自由基對卵巢的傷害。
4.適當?shù)挠醒踹\動，如散步、慢跑游泳等，能夠加速血液循環(huán)，改善供氧，提高機體免疫力的同時幫助調(diào)節(jié)卵巢功能。
5.關注自身月經(jīng)情況，異常及時就診，完善必要的檢查，如有問題盡早啟動治療。