有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，持續(xù)光照可能擾亂晝夜節(jié)律，間接干擾生殖激素分泌，影響卵巢功能。但目前并無(wú)科學(xué)證據(jù)證明白天使用人工照明（如室內(nèi)燈光）會(huì)直接導(dǎo)致卵巢早衰，現(xiàn)有醫(yī)學(xué)指南中也未將光照列為卵巢早衰風(fēng)險(xiǎn)因素，因此卵巢早衰不是因?yàn)榘滋煊脽羲隆?/span>
引發(fā)卵巢早衰的不良
生活習(xí)慣有哪些？
談到卵巢早衰的原因，首當(dāng)其沖的是遺傳因素，在其中扮演著重要角色，還有自身免疫性疾病、放化療、卵巢手術(shù)等也會(huì)影響卵巢功能。此外，不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致卵巢早衰的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/span>
其次是熬夜，這個(gè)很多人普遍存在的不良習(xí)慣，其實(shí)對(duì)女性卵巢功能的損害極大。僅僅一周的睡眠不足，就能讓血液中的711個(gè)基因集體"造反"，對(duì)代謝、免疫和應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生連鎖效應(yīng)，導(dǎo)致卵巢儲(chǔ)備減少、卵泡發(fā)育異常和生殖功能下降，最終引發(fā)卵巢早衰。
第三，吸煙和過(guò)量飲酒都是公認(rèn)的健康危害因素，它們對(duì)卵巢功能也有直接的負(fù)面影響，香煙中的有害成分如尼古丁、多環(huán)芳烴等物質(zhì)會(huì)加快卵泡的閉鎖，酒精對(duì)女性卵巢功能也存在一定的損害作用，有調(diào)查研究顯示，吸煙、長(zhǎng)期酗酒女性的絕經(jīng)年齡會(huì)提早1~2年。
第四，頻繁接觸染發(fā)劑、增白化妝品、指甲油、塑料盒，尤其是一些劣質(zhì)產(chǎn)品含有鉛、汞、砷、苯等，可以通過(guò)皮膚粘膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)到達(dá)卵巢，嚴(yán)重?fù)p害女性卵巢功能。
第五，長(zhǎng)期處于快節(jié)奏、高壓力下，很容易讓女性處于負(fù)面狀態(tài)中，焦慮、緊張、易怒還有抑郁傾向等負(fù)面情緒是卵巢早衰發(fā)生的危險(xiǎn)因素，研究發(fā)現(xiàn)不良情緒會(huì)使卵巢早衰發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加5.30倍。
如果保養(yǎng)卵巢？
如果保養(yǎng)卵巢？注意5個(gè)方面
1.按時(shí)作息，不熬夜，保證每天7~8小時(shí)的充足睡眠，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。
2.戒煙、限酒。尋找適合自己的應(yīng)對(duì)壓力的方法，保持積極心態(tài)和愉悅心情。
3.日常飲食務(wù)必涵蓋蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素與礦物質(zhì)。多吃菠菜、西蘭花這類(lèi)富含維生素C和E的新鮮蔬果，其抗氧化功效可減少自由基對(duì)卵巢的傷害。
4.適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑游泳等，能夠加速血液循環(huán)，改善供氧，提高機(jī)體免疫力的同時(shí)幫助調(diào)節(jié)卵巢功能。
5.關(guān)注自身月經(jīng)情況，異常及時(shí)就診，完善必要的檢查，如有問(wèn)題盡早啟動(dòng)治療。