（來源于國家婦幼健康中心健康教育組）
01孕產(chǎn)期良好的心理狀態(tài)有利于減少不良妊娠結(jié)局，促進母嬰健康和子代遠期發(fā)展。
02女性進入備孕期，可能出現(xiàn)不同程度的緊張、憂慮等情緒，多數(shù)屬于正常現(xiàn)象，不需要過度擔心。
03孕婦通常對懷孕充滿喜悅和期待，但懷孕也帶來各種挑戰(zhàn)，部分女性可能因適應不良而產(chǎn)生心理問題，要引起重視。
04分娩是產(chǎn)婦面臨的重大生理和心理挑戰(zhàn)。積極的心理狀態(tài)有助于促進分娩的順利進行。
05產(chǎn)后由于激素變化、身體恢復、角色轉(zhuǎn)換及育兒挑戰(zhàn)等原因，產(chǎn)婦易出現(xiàn)心理問題。家人需注意產(chǎn)婦情緒變化，必要時尋求專業(yè)干預。
06保持合理膳食、適宜運動、充足睡眠等健康的生活方式，有助于提升孕產(chǎn)婦心理健康水平，減少心理問題的發(fā)生。
07孕產(chǎn)婦應對家庭和生活保持合理的期待，主動學習情緒管理方法，形成積極、樂觀的心態(tài)，建立良好的人際關系。
08丈夫在孕育中的作用非常重要。鼓勵丈夫全程參與孕育，悉心照顧孕產(chǎn)婦，主動適應角色轉(zhuǎn)變，營造和諧的家庭關系，共同呵護母嬰健康。
09多子女家庭的準父母在孕育新生命時，特別需要關注已有孩子與新生命之間的親情關系。
10心理健康篩查和評估有助于早期識別孕產(chǎn)婦的心理問題，如發(fā)現(xiàn)異常應及時接受專業(yè)指導，盡早獲得幫助。
11焦慮是孕產(chǎn)期常見的情緒反應。持續(xù)的焦慮可能威脅母嬰健康、影響家庭關系。通過綜合自我調(diào)適、心理和藥物治療等方式，可有效緩解孕產(chǎn)婦焦慮。
12孕產(chǎn)期抑郁癥是較為嚴重的心理問題，表現(xiàn)為情緒低落、缺乏興趣、易疲勞等癥狀。如難以緩解或影響正常生活時，應盡快尋求專業(yè)幫助。
13良好的睡眠可促進母嬰健康，孕產(chǎn)期情緒變化、心理健康狀態(tài)可以影響睡眠質(zhì)量。孕產(chǎn)期失眠為常見現(xiàn)象，但睡眠問題嚴重時應及時就醫(yī)。
14妊娠壓力是導致孕產(chǎn)期心理問題的重要因素之一。孕產(chǎn)婦應通過了解孕產(chǎn)期保健知識、自我調(diào)適等途徑，緩解和預防心理問題的加重。
15分娩恐懼在孕晚期和臨產(chǎn)前較為常見，一般不會影響分娩過程，可以隨產(chǎn)程進展逐漸緩解。
16孕產(chǎn)婦如果存在心理篩查異常、主觀感受到痛苦且難以緩解、影響正常工作生活時，應積極求助，這是關愛自己和負責任的表現(xiàn)。