新年聚餐，親朋好友團聚時刻總少不了饕餮大餐，在大快朵頤的時候很多人忽視了對牙齒的保養，牙齒的健康問題越來越嚴重。您知道嗎？有些看似美味的食物其實對牙齒有害，孕媽媽特別應該注意哪類食物的攝入，如何來正確保護牙齒呢？
這幾類食物對牙傷害最深
酸性、過甜、過硬、過于精細的、粘性的、加工類食物、各種軟飲料及咖啡，茶，紅酒，檳榔等，這些食物都可能對牙齒造成損傷。為了保護牙齒，我們應該注意適度食用這些食物，并在食用后及時清潔口腔。
下面每種食物我們詳細來說：
酸性食物
酸性食物，比如：檸檬，醋，可樂…
酸性物質會腐蝕，軟化我們牙齒表面的牙釉質，時間久了，就會形成牙齒釉質缺損，更容易產生齲齒。
過甜食物
過甜食物，比如：甜面包，餅干，蜂蜜，西瓜，奶茶等。
這些食物中的糖份可以直接附著在牙齒表面，被口腔中細菌分解產酸，造成牙齒的齲壞。孕媽媽要特別注意攝入過甜的食物，控糖對于口腔健康，以及預防妊娠期糖尿病等并發癥的發生很重要。
過于精細的食物
過于精細的食物，比如：果泥，菜泥。
尤其是兒童經常進食過于精細軟爛的食物會影響頜面骨骼發育，大大增加了乳牙滯留、牙齒擁擠的概率。
過硬食物
過硬食物，比如：帶殼堅果，冰塊，硬糖果等。
這些過于堅硬的食物也會引起牙齒的隱裂，在生活中千萬不要過多的吃太過于堅硬的食物。此外，例如啃螃蟹或者用牙齒咬開啤酒瓶蓋等不良習慣也應避免。
粘性食物
粘性食物最傷牙齒，不少人認為水果干非常健康，但是很多水果干都是粘性的，由于粘性食物常常會比其他食物附著在牙齒上更長時間，因此粘性食物會對牙齒造成更大傷害。同樣，會在口腔中停留較長時間的粘性糖果，也要警惕，這種糖果對牙齒的損傷更大，比如硬糖，棒棒糖，在含化硬糖的時間里，它們會持續給口腔中的細菌提供養料，導致酸性物質侵蝕到牙齒。
加工類食物：要及時清潔
很多年輕人都喜歡吃薯片，但薯片富含淀粉，吃的時候會牢牢地附著在牙齒上面。還有大部分的餅干和曲奇，其中富含的碳水化合物，都會在口腔中迅速轉化為糖分，成為有害細菌的養分。而且餅干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣，陷在牙縫中，持續給有害細菌提供養分。在吃完餅千后，如果不及時刷牙、將牙縫中的餅干碎屑清除干凈，時間一久很容易形成牙菌斑的溫床，對牙齒的損傷非常大，容易引發蛀牙和牙周問題。
各種軟飲料：傷牙還增肥
經常喝含糖飲料不僅會引起蛀牙，而且碳酸飲料還會對牙齒造成極大傷害。大部分碳酸飲料都富含碳酸和磷酸，這兩種酸都是傷害牙齒牙釉質的罪魁禍首。而且經常喝瓶裝的軟飲料很容易引起肥胖。
咖啡，茶，紅酒
常喝咖啡和茶不僅會在杯子上容易留下殘余的咖啡和茶漬，牙齒上也會發生相同情況。而且，有部分紅茶對牙齒的影響更大，因為紅茶中含有高濃度的單寧物質，會加重色素的沉著。紅酒也是很容易讓牙齒著色的食物，其中富含的單寧物質還會殘存在口腔中，過量飲用會進一步損傷到牙釉質。
檳榔
檳榔是目前公認的口腔一級致癌物。長期咀嚼檳榔，會對口腔黏膜造成刺激，與口腔黏膜下纖維性變，口腔扁平苔癬，口腔白斑等多種黏膜癌前病變甚至口腔癌有密切關系。
健康提醒
食物的種類、攝入頻率等都會對牙齒健康產生影響。為了保護牙齒，應保持均衡飲食，減少高糖、高酸、粘性及過硬食物的過多攝入，同時注意口腔清潔，定期進行口腔檢查和護理，這樣才能最大程度地減少食物對牙齒的傷害，維護牙齒的健康和美觀。孕媽媽可以在備孕前進行牙齒檢查，遇到口腔問題建議及時到醫院就診，積極尋找原因并對癥治療。