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1. 情緒的多樣性
? 心理學普遍認為人類有六種基本情緒：快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡。
? 這些情緒影響著我們的日常生活，塑造著我們的選擇和行為。
2. 自動化的情緒調節方式
3. 如何更有效地應對情緒問題呢？
? 接納與覺察
學會接納自己當前的情緒狀態，并覺察情緒背后的感受，而非不斷追問問題。
? 情緒調節方法
嘗試使用情緒調節方法，例如冥想、深呼吸、運動等，來緩解不適感，而非僅依賴于理性思考。
? 情緒表達和分享
通過情感表達和分享，與他人交流你的感受，有時候傾訴和理解比邏輯分析更有助于情緒的釋放和調節。
