長假即將結(jié)束，有的家長陷入苦惱，孩子之前好不容易適應(yīng)了每天上學(xué)，但經(jīng)過一個假期又要重頭再來，不少孩子每天都要在學(xué)校門口上演“苦情大戲”。 由于習(xí)慣了家中的生活方式，進(jìn)入一個陌生的環(huán)境，適應(yīng)新的生活環(huán)境和規(guī)律，對孩子確實(shí)是一件不容易的事。
幼兒在入園時，離開父母或親近的照料者所表現(xiàn)出來的種種不適應(yīng)的狀況稱之為 “分離焦慮”。分離焦慮是嬰幼兒的正常發(fā)育階段，家長可以采取一定的措施來幫助孩子平穩(wěn)的度過這一階段。
分離焦慮該怎么辦？
接納和認(rèn)可
首先家長要對孩子的發(fā)育階段有客觀的認(rèn)識，這是孩子在成長過程中正常表現(xiàn)。面對孩子的焦慮表現(xiàn)，家長要站在孩子的角度理解和接納，充分的認(rèn)可，而不是責(zé)怪，或一味的把孩子“推出去”，并且要幫助孩子正確的表達(dá)和處理相應(yīng)的情緒。
比如：“媽媽知道你舍不得離開媽媽，離開媽媽讓你很傷心，媽媽也很舍不得你，你在想媽媽的時候，你可以抱一會兒你的毛絨玩具、或者去玩具角玩一會兒你喜歡的積木……”。
提前幫助孩子做好入園的準(zhǔn)備
為了幫助孩子能順利適應(yīng)幼兒園的生活，家長在開學(xué)前，應(yīng)做好如下準(zhǔn)備：包括心理準(zhǔn)備和生活能力及行為習(xí)慣的準(zhǔn)備。
首先，焦慮來源于對于未知的恐懼，孩子對幼兒園生活是未知的，產(chǎn)生恐懼焦慮很正常。允許的情況下，帶孩子到家附近的幼兒園看看，也可通過看圖書及講故事來介紹有趣的學(xué)校生活，激發(fā)其上學(xué)的興趣。在家用角色扮演的方式，演繹幼兒園的生活、學(xué)習(xí)場景；邀請已經(jīng)入學(xué)的小朋友一起玩，請他們介紹自己的校園生活。在開學(xué)前，讓他熟悉上學(xué)的路程。也可讓他在家中試穿上新的校服或背上書包，玩假裝上學(xué)的游戲。
其次，家長要注意訓(xùn)練孩子的日常自理能力，讓孩子學(xué)習(xí)自己穿衣服、吃飯、上廁所等自我管理技巧，可增強(qiáng)孩子的信心，幫助他適應(yīng)獨(dú)立的學(xué)校生活，能力的提升有助于增強(qiáng)孩子的自信和適應(yīng)能力，如果自理能力較差，則會缺少信心，感到無助和不知所措，從而加深焦慮情緒。
同時，在家中建立簡單的常規(guī)及有規(guī)律的生活，在家中定下簡單的常規(guī)，讓孩子學(xué)會聽從指令。家庭里的其他成員也要以身作則，讓孩子學(xué)會過有規(guī)律的生活。平時多跟孩子進(jìn)行一些安靜的活動，如聽故事、畫畫等，讓孩子學(xué)會安靜下來。
為孩子創(chuàng)建安全支持的環(huán)境
首先家庭內(nèi)部要為孩子提供安全的依戀環(huán)境，盡可能的滿足孩子的情感需求，正向的鼓勵孩子，給孩子賦能，避免代辦過多，家庭成員在帶養(yǎng)方式上盡量保持一致。
加強(qiáng)與學(xué)校和老師的溝通，建立雙向有效的溝通渠道，及時了解孩子在學(xué)校的情況，家長也可以和老師分享自己的帶養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，幫助老師更快的了解孩子，更好的管理孩子。
何時需要專業(yè)人士的幫助？
通常來說，分離焦慮會隨著孩子對于環(huán)境的適應(yīng)而慢慢減輕、消退。如果孩子的分離焦慮似乎很嚴(yán)重或持續(xù)存在，尤其是在對學(xué)校或其他日常活動造成功能影響，如：因?yàn)楹ε路蛛x而拒絕外出、反復(fù)做分離的噩夢、經(jīng)常擔(dān)心會發(fā)生一些導(dǎo)致自己與父母或其他帶養(yǎng)人分離的糟糕事情，例如迷路被綁架、當(dāng)預(yù)期與父母或其他帶養(yǎng)人分離時，表現(xiàn)出頭痛、肚子痛等軀體癥狀，建議帶孩子來醫(yī)院心理行為門診就診。