陽(yáng)光雖然是生命之源，但要是過(guò)度在紫外線(xiàn)下“溜達(dá)”，咱們的肌膚可就要遭罪啦！為了讓咱們的肌膚健健康康、漂漂亮亮的，防曬這件事兒可太重要啦！
01我們?yōu)樯缎枰罆瘢?/strong>
陽(yáng)光里的紫外線(xiàn)主要有長(zhǎng)波紫外線(xiàn) UVA（320 - 400nm）和中波紫外線(xiàn) UVB（280 - 320nm）這兩種。
UVA照射是讓咱們皮膚變老、留下色素沉著、長(zhǎng)出色斑的元兇之一。UVB照射呢，則會(huì)讓咱們的皮膚曬傷、曬紅。它們對(duì)咱們肌膚的傷害那可真是不容小覷呀！要是長(zhǎng)期被紫外線(xiàn)“欺負(fù)”，皮膚可能會(huì)曬傷、長(zhǎng)色斑、長(zhǎng)皺紋、加速光老化，甚至增加得皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)！所以呀，防曬可是保護(hù)咱們肌膚健康的重要一環(huán)！
02遵循“ABC防曬原則”
A 呢，是 Aviod 避免紫外線(xiàn)強(qiáng)烈照射；
B 呢，是 Block 利用遮蓋方式來(lái)硬防曬；
C 呢，是 Cream 利用防曬霜來(lái)補(bǔ)充，彌補(bǔ)硬防曬的不足。
遵循防曬ABC原則，讓你皮膚遠(yuǎn)離光老化~
03如何正確使用防曬產(chǎn)品？
物理防曬 涂抹防曬霜，最佳。但有時(shí)不方便做物理防曬，我們就把防曬霜好好涂起來(lái)哦。
涂防曬霜的時(shí)候還要注意哦，首先涂抹量得夠，每次大概是指尖大小的量，要均勻涂在臉上、脖子上還有其他露出來(lái)的地方。還有涂抹時(shí)間也有講究，得在出門(mén)前 15 - 30 分鐘涂，這樣才能充分吸收發(fā)揮作用。而且防曬霜的效果可不是涂一次就能管一整天的，得定時(shí)補(bǔ)涂。一般每2~3小時(shí)補(bǔ)一次，要是游泳、出汗或者擦了，更要及時(shí)補(bǔ)涂。
04如何選擇合適的防曬產(chǎn)品呢？
咱們選防曬霜的時(shí)候，要關(guān)注兩個(gè)參數(shù)：SPF 值和 PA 值。
SPF 值（Sun Protection Factor）是防曬產(chǎn)品的指數(shù)，代表著對(duì) UVB 的防護(hù)能力，也就是保護(hù)咱們皮膚不被曬紅、曬傷的本事。一般來(lái)說(shuō)，SPF 值越高，防護(hù)能力就越強(qiáng)。建議選 SPF30 及以上的，特別是在陽(yáng)光很猛的環(huán)境下。
PA值（Persistent Pigment Darkening）是衡量對(duì) UVA 輻射防護(hù)能力的指標(biāo)，能保護(hù)咱們皮膚短期內(nèi)不被曬黑。PA 值通常用“ ”符號(hào)表示，從 PA 到 PA ，防護(hù)能力越來(lái)越強(qiáng)。PA 表示防護(hù)能力比較低，PA 就是最高級(jí)別的防護(hù)啦！
除了上面兩個(gè)數(shù)值，還要再關(guān)注下面幾個(gè)細(xì)節(jié)哦！
①膚質(zhì)需求
油性肌膚適合選質(zhì)地清爽、能控油的防曬產(chǎn)品；干性肌膚就選滋潤(rùn)型的。
②防護(hù)范圍
除了防曬指數(shù)，還要關(guān)注防護(hù)范圍，優(yōu)質(zhì)防曬產(chǎn)品得能同時(shí)防護(hù)UVA和UVB，最好選廣譜防曬。
③添加成分
有些防曬產(chǎn)品加了抗氧化劑、保濕成分等，可能有額外的護(hù)膚效果。根據(jù)自己的需求，選擇適合自己肌膚的防曬就行啦！
選適合自己膚質(zhì)和需求的防曬產(chǎn)品，正確使用并且定時(shí)補(bǔ)涂，才能好好保護(hù)咱們的肌膚，不讓紫外線(xiàn)傷害到它~