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過度防曬或誘發骨質疏松？！
[ 時間：2024-08-27 ]

在炎熱的夏日里，我們都知道防曬的重要性，以避免陽光直射帶來的皮膚傷害。然而，過度防曬可能會帶來另一個意想不到的問題——骨質疏松。

為什么過度防曬

會導致骨質疏松？


      骨質疏松，即骨骼變薄、變弱，容易導致骨折等骨骼問題。維生素D對于骨骼健康至關重要，充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡和降低跌倒風險等。當我們的皮膚暴露在陽光下時，陽光中的紫外線會促使皮膚合成維生素D。然而，過度使用防曬產品會阻止紫外線與皮膚的接觸，從而減少維生素D的合成。

長期缺乏維生素D的危害


長期缺乏維生素D會導致鈣、磷等礦物質的吸收障礙，進而影響骨骼的正常生長和代謝。骨質疏松的風險隨之增加，尤其是對骨骼脆弱的人群來說，過度防曬可能會加劇骨骼問題，導致骨質疏松甚至軟骨病。

在防曬的同時，也需要關注骨骼健康。建議適度使用防曬產品，避免長時間、高強度“全副武裝”的防曬。在陽光較弱的早晨和傍晚時段，可以適當減少防曬措施，讓皮膚接觸到適量的陽光，以促進維生素D的合成。

關于曬太陽和補維D

專家建議這樣做

1.日曬時，以短時間、多頻率為佳，如果能和運動相結合會更好。

2.不知是否缺維生素D時，建議常規檢測25羥維生素D。在選擇和使用維生素D制劑時，務必遵循醫生的建議，按照劑量和使用方法進行補充。

3.對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等需要特別關注骨骼健康的人群，建議定期進行骨密度檢查和維生素D水平檢測。如果發現維生素D缺乏或骨質疏松等問題，需要及時采取措施進行干預和治療。

4.防曬是保護皮膚的重要措施，但過度防曬可能會引發骨質疏松等問題。因此需要在適度防曬的同時享受陽光，讓大家在追求美麗的道路上更加健康和自信。