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面對初潮的少女，媽媽該怎么做
[ 時間：2024-07-23 ]

“媽媽，我流血了！”

對于少女，來月經是女孩子成熟的標志，

但很多女孩子面對第一次來月經，

都會措手不及，尷尬不已，

而媽媽面對初潮的女兒，

至關重要的是，

要在事前、事中、事后，

去告訴她們應該怎么辦，

從容應對人生的“第一次”。

為了讓少女們安然渡過初潮，媽媽們要怎么做？初潮，即女性首次出現月經的現象，標志著女性青春期的開始。通常情況下，初潮的年齡范圍在10至15歲之間，但也可能因個體差異、遺傳因素、營養狀況等而有所提前或延后。初潮不僅是一個生理現象，更是一個心理和社會發展的重要里程碑，對女性的身心健康具有深遠影響。

媽媽需要做的

作為媽媽，首先讓女兒了解自己的身體變化和生理現象，做好相關的知識儲備，使用簡單易懂的語言解釋月經的生理機制。借助圖書、視頻等多媒體資源，幫助女兒更直觀地了解相關知識。鼓勵女兒提問，及時解答她們的疑惑，使她們更好地面對和接受初潮。

如何識別并應對初潮相關癥狀，孔晶說：初潮來臨之前會可能出現輕微的下腹部不適或疼痛，陰道出現紅色或棕色血液。媽媽應為女兒準備衛生巾等必要的衛生用品，教導女兒正確的使用方法和衛生習慣，如定期更換內褲、保持外陰干燥等，提醒女兒注意個人衛生，避免感染。

初潮期間，女性體內的激素水平會發生變化，可能導致情緒不穩定、易怒、焦慮等癥狀。因此，幫助女兒學會正確調節情緒，對于她們的心理健康至關重要。作為媽媽要給予女兒足夠的關愛和安慰，減輕其緊張情緒。鼓勵女兒參與體育鍛煉、如游泳、瑜伽及藝術活動等有助于放松心情的活動。與女兒保持良好的溝通，及時發現并幫助她們解決心理問題。

在飲食方面，保持均衡飲食，攝入足夠的營養。適當增加富含鐵質的食物，以補充月經期間可能流失的血液。在睡眠上，確保充足的睡眠時間，如規律作息、避免熬夜等有助于調節內分泌和緩解壓力。此外，媽媽們還要關照女兒保護好自己，來月經就意味著女性已經具備生育能力，性教育不可或缺。

醫生的提醒

面對初潮還需要引起媽媽們注意的有哪些？

初潮之前要增加營養，管理好體重，胖瘦要有度，過瘦或者超重肥胖都會影響內分泌軸的功能；

如果在8歲前有乳房發育，可能是性早熟，需要及時就醫評估；

初潮來臨，媽媽們要觀察月經周期，周期太短或者長時間不來（超過2-3月）最好及時就診；

此外，痛經會影響學習和生活，需要醫生檢查評估是否需要用藥干預；

經期超過七天會導致慢性貧血，也是需要關注的。